Steve Jobs Becomes Jobless?

Sang Penentu Kesuksesan Apple

Chief Executive Officer (CEO) Apple Steve Jobs akhirnya mengumumkan pengunduran diri setelah 13 tahun mengabdi di lembah Silicon Valley. Dalam surat pengunduran dirinya, memang tidak dijelaskan alasan. Namun disinyalir Steve memiliki penyakit dan saat ini sedang menjalani perawatan transplantasi hati akibat kanker pangkreas yang dideritanya.

Meski mengundurkan diri dari posisi puncak produsen komputer jinjing Macbook, ponsel iPhone hingga tablet iPad itu, Steve tidak akan jadi pengangguran (jobless). Dia akan tetap berada di Apple, yaitu dengan jabatan baru Chairman of The Board Apple (Ketua Dewan Direksi). Sebagai pengganti, Steve sudah mempersiapkan Timothy D Cook yang sebelumnya menjadi Chief Operating Officer (COO).

Berikut surat pengunduran diri Steve Jobs:

To the Apple Board of Directors and the Apple Community:

I have always said if there ever came a day when I could no longer meet my duties and expectations as Apple's CEO, I would be the first to let you know. Unfortunately, that day has come.

I hereby resign as CEO of Apple. I would like to serve, if the Board sees fit, as Chairman of the Board, director and Apple employee.

As far as my successor goes, I strongly recommend that we execute our succession plan and name Tim Cook as CEO of Apple.

I believe Apple's brightest and most innovative days are ahead of it. And I look forward to watching and contributing to its success in a new role.

I have made some of the best friends of my life at Apple, and I thank you all for the many years of being able to work alongside you.

Steve

Sepanjang karirnya di Apple, Steve menciptakan merek produk "i" yang bisa dikatakan tidak berhubungan dengan fungsi dan desain. Debut pertamanya, Apple membuat iMac. "Itu merupakan perkawinan kesenangan internet dan kesederhanaan Macintosh."

Menciptakan karakter "i" pada semua produknya

Jadi, ‘i’ mewakili internet dan ‘Mac’ mewakili Macintosh. Internet merupakan kata yang paling sering dikira diwakili ‘i’. Namun, internet bukanlah satu-satunya arti ‘i’ yang dimaksud Jobs.

Selain internet, ‘i’ juga berarti individual, merujuk pada sifat alami personal komputer. Instruksi, komputer juga dimaksudkan untuk tujuan pendidikan serta informasi dan inspirasi.

Sejak debut iMac pada 1998, Apple mulai menciptakan beberapa rancangan serupa produk konsumen lainnya menggunakan ‘i,’ termasuk iPod, iPhone dan kini iPad, bahkan toko musik iTunes.

Rumah Saat Masa Kecil Steve Jobs

Sayang, pengunduran diri Steve ini langsung direspon oleh pasar dengan penurunan harga saham Apple Inc yang terkoreksi 5,15 persen menjadi US$356,89 dalam perdagangan saham Kamis di New York Exchange Stocks Amerika Serikat.

Bagaimana kiprah Apple sepeninggal Steve? terutama menghadapi serangan Blackberry, Samsung, Nokia atau bahkan produsen gadget ternama lainnya? Kita tunggu saja.

Untuk Apa Facebook dan Twittermu?

Pembicara di Ajang Social Media 4 Business di IDS Episentrum Kuningan (Foto by:JakartaVenue)

Social media kini sudah membanjiri ranah dunia maya. Ada yang langsung tenar, diakuisisi perusahaan asing, hingga malah tersungkur akibat bangkrut.

Sebagai masyarakat sosial, manusia tidak lepas dari hubungan sosial baik di dunia nyata maupun dunia maya. Gadget canggih yang semakin murah memicu perubahan tingkah laku sosial dari dunia nyata ke dunia maya. Mulai dari surat elektronik, chatting, hingga sebut-sebutan di media sosial seperti Facebook dan Twitter.

Jika Anda sudah memiliki media sosial, lantas apa yang harus Anda lakukan untuk memaksimalkan kehidupan Anda?

Berdasarkan Kuliah Umum "Social Media for Business" yang diadakan International Design School, Sabtu (20/8) lalu, social media bisa digunakan untuk:
1. Mengekspresikan perasaan. Biasanya pengguna cenderung mengeluarkan uneg-uneg alias menyampah kata-kata di dunia maya
2. Gosip. Sudah menjadi tipe orang Indonesia untuk senang bergosip. Coba lihat salah satu akun media di twitter yang membuat tweet "Mention temen lo yang sahurnya paling banyak"
3. Lucu-lucuan. Biasanya pengguna media sosial paling senang dengan hal yang lucu, alay dan bicara yang tidak penting.
4. Jualan produk atau jasa
5. Ajang komunitas, misalnya @nulisbuku, @duniafitness dan lain-lain
6. Personal branding. Membuat orang dikenal sebagai seseorang di dunia maya. Biasanya mereka menyesuaiakan dengan profesi, misal @AidilAkbar, @IpphoRight, @BongChandra dsb
7. Layanan umum seperti @infojakarta, @jakartavenue, @kulinerbogor dsb
8. Dan apapun yang Anda mau

Tapi apapun yang Anda lakukan di media sosial,menurut Adez Aulia, Founder @kerjakreatif, prinsipnya hanyalah SATU. Manfaat apa yang akan Anda berikan ke pembaca. Jangan membuat tweet atau status sampah karena follower atau friendlist Anda akan meremove Anda sebagai daftar teman. Tentu Anda tidak mau bukan?

Untuk penyajiannya, kita bisa membuat seperti koran atau televisi yaitu dengan menyajikan tweet atau status yang bergantian, dari lucu, sedih, kata mutiara hingga diselingi jualan (kalau ingin jualan).

Bagaimanapun, follower ataupun friend list merupakan hal utama di dunia maya. Jika Anda tidak punya follower, untuk siapa Anda berkicau di dunia maya?

Peserta di Ajang Social Media 4 Business di IDS Episentrum Kuningan (Foto by:JakartaVenue)

Menurut Andi S Budiman, Chief Internet Officer Plasa.com, hal yang harus Anda lakukan untuk mencari atau menambah follower adalah memakai metode nyolong (mencuri) dan nodong (menodong).

1. Metode nyolong ini dalam artian positif yaitu saling kerjasama antara kedua akun media sosial untuk barter tweet. Bisa saling retweet (RT) atau rekomendasi akun.
Contoh: @NulisBuku Follow @Jakartavenue untuk mendpt rekomendasi tempat makanan favorit di Jakarta.

2. Metode Nodong yaitu membeli tweet kepada salah satu akun dan dibayar langsung. Misalkan kita ingin mendapat mention dari akun yang punya follower banyak. Dengan harapan, akun kita akan difollow oleh follower akun tadi. Akun yang cukup sukses dengan metode ini contohnya adalah @RadityaDika. Sekali tweet berbayar, dia bisa mendapat imbalan Rp 2 juta hanya untuk 140 karakter saja! WOW!

So, Anda manfaatkan untuk apa social media yang Anda miliki sekarang?

SM*SH di Kick Andy Hope

Apa jadinya kalau SM*SH mengunjungi seorang penggemarnya yang mengalami kelumpuhan sejak kelas 4 SD?

Yuni (foto kanan bawah) dan Yuni saat bersama temannya dan Andy Noya (kanan)

Dari acara KickAndy Hope yang ditayangkan MetroTV, Sabtu (20/1) lalu, menggambarkan kenyataan  hidup   kadang  datang menyengsarakan. Tapi  haruskah  kita putus asa?  Jika  jawaban anda  iya,  maka  Anda patut belajar  dari nara sumber  di  Kick  Andy  Hope  kali ini, sekaligus yang dikunjungi oleh personil SM*SH. Kok mau SM*SH mendatangi penggemarnya yang cacat itu? siapakah dia?

Dia adalah seorang anak  berwajah manis  dari Pandeglang, Ade Sri Wahyuni.  Yuni,  panggilan  gadis itu, harus  mengalami kelumpuhan   sejak  kelas  4 SD,  setelah mengalami  panas  dan kejang-kejang.  Kakinya  tak  lagi bisa  difungsikan  untuk berjalan.  Di  dalam  rumah  ia  sering menggunakan  lututnya  sebagai  alas  kaki  atau menggunakan  kursi  roda.

Gadis  berusia  13 tahun ini,  lahir sebagai  anak  ke-3 dari  lima  bersuadara   di tengah  keluarga  yang sangat  sederhana.  Ayahnya,  Sayuti, adalah  seorang  pegawai  sebuah  bengkel di  kawasan  Anyer, Banten  dan  Ibunya, Sutihat, seorang  ibu  rumah  tangga.  Mereka tinggal  di desa Pabuaran, kecamatan Majasari, Pandeglang  Banten.  Sebuah  wilayah  pedesaan  yang tidak memungkinkan bagi Yuni  untuk  melakukan  mobilitas dengan kursi  roda di luar  rumah.

Dalam kondisi  seperti  itu,  Yuni  memiliki  anugrah  yang  teramat  besar  lewat  dua  sahabatnya Melayanti dan  Dina.  Karena  kedua  sahabatnya itulah Yuni bisa terus  semangat  dan bersekolah. Melayanti dan  Dina secara  bergantian  selalu  menggendong  Yuni  saat  berangkat  atau pulang  sekolah, tanpa pamrih. “Saya merasa kasian kalo  Yuni  gak sekolah,”  ujar  Mela saat  ditanya  alasannya mau menggendong.

Inilah  sebuah   persabahatan sejati  yang sudah langka  di  zaman  ini  dan  ditunjukan  lewat  kemurnian  hati  tiga  gadis  remaja  di  Pandeglang.  Selama  dua tahun, tepatnya  dari kelas  4 sampai kelas  6  SD, Yuni mendapat  bantuan dan perhatian penuh  dari  dua temannya  itu.

Karena kondisinya  itu, Yuni  mengaku  kadang suka  diejek  atau  diolok-olok  oleh  murid-murid  lain  di  sekolahnya, SD Karaton IV, Pandeglang. Meski  sering  sedih,  katanya,  tapi  ia terus  berusaha  kuat  untuk terus bersemangat.  Terutama  semangat  untuk  bersekolah  dan mengejar  cita-cita. Dan salah satu yang  selalu  membuat  Yuni   semangat adalah untaian kata dalam lirik  lagu kesukaanya “Senyum dan Semangat”,  milik  grup boy band favoritnya, Sm*sh.

Dengan  semangatnya  itu  pula, Yuni  yang memiliki  intelektual bagus itu, pernah menjadi juara saat mengikuti perlombaan olimpiade  MIPA, tingkat provinsi Banten.

Ketika   Kick  Andy  Hope  menemui Yuni, ia  baru  saja menerima kelulusannya  dari  Sekolah Dasar, dan  siap menempuh pendidikannya di tingkat  SMP.  Orang  tuanya  yang memiliki  ekonomi paspasan  sempat  menyampaikan kebingungan tentang kelanjutan  sekolah Yuni,  terlebih karena Yuni memiliki keterbatasan  secara fisik juga.

Meski keterbatasan sering dianggap menjadi  hambatan,  tapi  toh  Yuni  bisa  melewatinya. Bahkan  di SMP Pembina, sekolah  barunya sekarang, Yuni  sudah menorehkan   prestasi sebagai  juara I  olimpiade  MIPA tingkat  Provinsi Banten dan bersiap-siap  mengikuti  kompetisi  tingkat  nasional. 

Keterbatasan, kenyataan  hidup yang pahit, memang   hadir   untuk menguji  kekuatan. Dan Yuni  sudah menunjukkan  pada kita untuk menghapus  kata putus  asa  demi  masa  depan  yang lebih  bermakna.

Lalu apa yang diberikan SM*SH?
Morgan Oey memberi gelang, Rangga Dewamoela S dan Dicky M Prasetya memberi jam tangan yang dipakainya, Bisma Karisma memberikan topi khas anak dance street, Rafael memberi kacamata hitam, Reza Anugrah dan Muhammad Ilham Fauzi memberikan boneka.

Lepas dari apa yang diberikan personil SM*SH, boyband yang melejit melalui lagu "I Heart U" ini mampu memberikan semangat kepada penggemarnya yang mengalami masalah. Seperti lagu "Senyum dan Semangat" yang menjadi single keduanya, SM*SH juga akan selalu memberi Senyum dan Semangat bagi penggemarnya.

Violis Dunia Berdarah Indonesia

Penasaran dengan iklan kopi JJ Royal dari Sugar Group Company? Dengan hanya menyuguhkan seorang pemain biola, iklan ini banyak diperbincangkan di ranah maya. Siapa sih dia? kok sampai jadi bintang iklannya?

Iskandar Widjaja

 

Telisik punya selidik, doi adalah pemuda Bintaro yang hidup dan besar di Jerman. Dia adalah Iskandar Widjaja. Violis berusia 25 tahun ini mulai bermain biola sejak umur 4 tahun.

Kemampuannya semakin terasah di bawah bimbingan maestro Biola bergelar profesor bernama Ilan Gronich saat dirinya berkuliah di Universität der Künstein Berlin.

Iskandar kini tergabung dalam masterclasses pimpinan pebiola kawakan Dora Schwalzberg bersama para maestro lain dari daratan Eropa seperti Henning Kraggerud, Shlomo Mintz, Kristen Tetzlaff, dan Donald Weilerstein.

Iskandar juga dikenal sebagai juara di beberapa kompetisi biola ternama Eropa macam Jugend Musiziert, Hindemith, Postacchini dan Goldener Julius.

Berkat talentanya, sejumlah grup orkestra kelas dunia berebut ingin membawanya serta dalam pertunjukkan mereka. Dirinya telah tampil menjadi solist bersama beberapa grup orkestra kawakan, sebut saja Dubrovnik Symphony Orchestra, Jakarta Symphony, Klassische Philharmonie Bonn, das Sinfonieorchester Berlin, Filmorchester Babelsberg dan Berlin Chamber solois di Norwegia.

Penampilan Menawan, Gesekan Maut

Sungguh, pria tampan ini merupakan fenomena kecil dunia musik klasik Eropa, profil dirinya pernah muncul dalam media kaca ternama seperti RBB, TV Berlin dan Brainworker Film. Sementara media musik klasik seperti “Strad”, “Dubrovacki Vesnje”, dan “der Tagesspiegel” sahut menyahut memuji permainan biolanya.

Bagi cewek Indonesia, melihat permainan gesekan maut biolanya membuat hati wanita langsung terpesona. Tak hanya tepukan tangan, tapi juga jeritan yang memuji-mui penampilannya. Tapi, beda dengan gadis Eropa yang justru memuji permainannya dibanding penampilannya. Bagaimana menurut Anda?

Jakob Oetama: Juragan Media Indonesia

Di tangannya, media menjadi sumber kekayaan bagi diri dan menyejahterakan karyawan yang bekerja padanya. Lebih dari empat dekade mengelola media, lelaki kelahiran 27 September 1931 ini percaya bahwa bisnis koran (media cetak) tidak akan mati, meski serbuan media lain seperti internet dan televisi kian gencar.

Jakoeb Oetama

Pertama kali di media, Jakob diminta untuk menjadi Pemimpin Redaksi majalah Intisari, konsep majalah yang meniru Readers Digest. Dua tahun kemudian, karirnya melejit sehingga diminta mengelola koran Kompas.

Baginya, apa yang disajikan televisi dan internet itu sebagai media tontonan. Namun baginya, media tersebut itu belum cukup. Dan surat kabarlah yang mengisi kekosongan itu dengan sajian lebih mendalam, tetapi dengan formula yang masih tetap menghibur.

Memang Kompas Group dahulu memiliki stasiun televisi TV7. Tapi Kompas terlalu dini menyapihnya dan melepas ke Group Para milik Chairul Tanjung yang sebelumnya memiliki TransTV. Akhirnya TV7 itu diubah menjadi Trans7. Kini, Kompas harus memulai lagi bisnis televisinya dengan membuat KompasTV.

Jakob sendiri menggambarkan dirinya sebagai seorang guru yang belajar sejarah dan belajar jurnalistik. Karena bakat, sehingga mampu membawa dan mengoranisir rekan-rekannya untuk bekerja dalam sebuah media massa, sampai sekarang ini.

Setelah ditinggal sobat seperjuangan Petrus Kanisius Ojong yang meninggal pada 1980, Jakob sendirian menghidupi Kompas.

"Saya nggak tahu bisnis. Tapi saya tahu diri kalau saya nggak tahu. Cuma barangkali otak saya dikaruniai kecerdasan yang memadai sehingga dengan kemauan belajar ya bisa menangkap apa yang diperlukan."

Sempat mencicipi sebagai karyawannya, saya melihat kunci keberhasilannya terletak pada semangat untuk bekerja secara all out alias tidak setengah-setengah. Dan itulah yang diterapkan pada semua karyawannya.

Tahun 2011 Tahun Boybands

Tidak dipungkiri,tahun ini bisa disebut tahun Boyband di Indonesia. Pasca kemunculan SM*SH, banyak label musik yang mengorbitkan boyband baru, sebagai selingan genre pop, pop melayu atau genre musik lainnya. Misalnya 3in1,Treeji,Max5 dan lainnya.

Dari Nagaswara Record yang biasa mengobitkan WALI, kali ini mengeluarkan HITZ. Hal yang menarik perhatian adalah salah satu personilnya dari Korea. Ternyata, wajahnya pun cukup familiar di layar kaca. Kalau kita lihat iklan Pocari Sweat versi Youth Sweat, pemeran prianya adalah personil Boyband ini.

Boyband HITZ

Single perdananya “Yes Yes Yes” dengan lirik Indonesia-Inggris-Korea. HITZ terdiri dari Irwan Chandra, Lee Jeong Hoon, dan Ferdinand. Dari twitter Ferdinand, diungkap bahwa mereka akan tampil di TV setelah klip dan RBT mereka dirilis di bulan Juli ini. HITZ kepanjangan dari Hero In The Zone, dan LIF merupakan kependekan dari nama mereka, Lee,Irwan,Ferdinand.

Mari kita cek profil mereka masing-masing:

Irwan Chandra

Position: Leader, Dancer, Vocalist & Rapper
Body Height: 187 cm
Language: Indonesian – English – Chinese
History: Professional Actor, Public Figure and Model
Sepertinya Irwan Chandra, tak asing lagi didengar. Pria kelahiran Palembang ini lahir 3 November 1976. Terkenal setelah membintangi sinetron Buce Li

Lee Jeong Hoon (Korean)

Position: Vocalist, Rapper & Dancer

Body Height: 182 cm
Language: Korean – English
History: Professional Model & Public Figure
Twitter: @Lee_Jh2471 dan @LeeJH_2107 (ada 2, ga tau yang mana yang bener)
Me2day : http://me2day.net/leehitz

Ferdinand K.

Position: Vocalist, Rapper & Dancer
Body Height: 184 cm
Language: English – Indonesian
History: Professional Musician & Singer, Architect
Twitter: @Ferdinand_HITZ dan @FerdinandHitz (ada 2, ga tau yang mana yang bener)

Boyband lain yang juga diorbitkan oleh Nagaswara adalah Super 9 Boyz atau disingkat S9B. Boyband yang akan beranggotakan 9 orang laki-laki ini dipilih Nagaswara dari beberapa member United Kpop Lovers Indonesia (UKLI) district Jakarta dan Bandung. Selain itu salah satu member S9B itu sepupunya Vidi Aldiano loh!




Yang menghebohkan dalam mempersiapkan debut mereka, Rahayu Kertawiguna (boss dari Nagaswara) akan membeli hak cipta lagu “Asereje” yang dulu dipopulerkan oleh Last Ketchup *pasti tau semua kan itu lagu yang dulu populer diIndonesia jaman 2002 dan boss besar dari Nagaswara ini mengubah lagu tersebut menjadi “ACDC Aha Ehe”.

Koreo lagu ini dibuat oleh koreografernya Agnes Monica dan pengiring lagu ini salah satunya adalah Sammy, drummernya Ello. Dan ke-9 personil ini kelak jika mereka membuat album, mereka akan mendedikasikan albumnya, lagu dan koreo di dalam album tersebut untuk Super Junior, ini sebagai wujud kecintaan mereka terhadap sang idola. Mereka berjanji akan memberi yang terbaik bagi sang idolanya.

Harapan terbesar S9B adalah kelak mereka dapat konser sepanggung dengan idola mereka Super Junior dan berteriak “Proudly to say We Are Everlasting Friends” “

  Nih biodatanya:

iLham S9B

Nama Lengkap : Kosta Rio Sokhifao Zebua (LEADER S9B)
Nama Panggilan : Rio
Tempat, tgl lahir : Pematang siantar, 2 September 1983
Tinggi / Berat : 170cm / 60kg
Hobi : tennis, bilyar, wisata kuliner di pasar2 tradisional

Fauzi Imam S9B

Nama Lengkap : Fauzi Imam
Nama Panggilan : Imam
Tempat, tgl lahir : Bogor, 12 April 1987
Tinggi / berat : 175 cm / 65kg
Hobi : dengerin musik, baca buku psikologi populer, nyanyi

Kelvin S9B

Nama Lengkap : Kelvin Vincentius Kosasih
Nama Panggilan : Kelvin
Tempat, tgl lahir : Jakarta/ 17 Juni 1988
Tinggi / berat : 178cm / 70kg
Hobby: dance n jalan-jalan

Steven S9B

Nama Lengkap : Steven Wang
Nama Panggilan : Steven
Tempat, tgl lahir : Riau, 27 September 1989
Tinggi / berat : 179cm / 70kg
Hobi : nyanyi, renang, nonton

Tyo S9B

Nama Lengkap : Tyo Anak Bintang
Nama Panggilan : Tyo
Tempat, tgl lahir : Jakarta 29 Mei 1990
Tinggi/berat : 175cm / 62kg
Hobi : nyanyi, akting, dance, renang, basket

Christ S9B

Nama Lengkap : Christ Ian Dwiryanto
Nama Panggilan : Christz
Tempat, tgl lahir : Bandung, 5 September 1990
Tinggi / berat : 168cm / 63kg
Hobi : dance, bikin video lipsync, koreografi, maen game, tidur

Afrizal S9B

Nama Lengkap : Afrizal Syahputra
Nama Panggilan : Putra
Tempat, tgl lahir : Medan, 13 November 1990
Tinggi / berat : 178cm / 60kg
Hoby : singing and acting

Nico S9B

Nama Lengkap : Nico Putra
Nama Panggilan : Nico
Tempat, tgl lahir : Jakarta, 6 Mei 1992
Tinggi / berat : 168cm / 58kg
Hobi : dance, basket, main game, jalan-jalan

Pasha S9B

Nama Lengkap : Muhammad Syalahuddin al Pasha (MAGNAE S9B)
Nama Panggilan : Pasha
Tempat, tgl lahir : Medan, 7 Januari 1993
Tinggi / berat : 181cm / 75kg
Hoby : modeling, acting, dancing

Boyband XO-IX

Ada lagi boyband XO-IX (Xtra Ordinary Nine) adalah Boyband yang digawangi Lee, Iras, Nicky, Hendra, Agwi, Kiki, Bobby, Alwin dan Budi. Tak hanya piawai dalam membawakan lagu, namun boyband ini juga lihai berjingkrak di atas panggung. Tak ayal, cidera juga kerap melanda salah satu anggota boyband asal Jakarta itu. Lewat single perdananya yang berjudul 'Cukuplah Sudah' XO-IX itu menyapa para pencinta musik Tanah Air.

Meski terbilang baru dalam industri musik Indonesia, XO-XI rupanya sudah memiliki penggemar yang diberi nama XOwners. Terbukti saat memperkenalkan single perdana mereka para XOwners terlihat sangat antusias.

Musisi jebolan Peterpan, Andhika dan Imot yang kini gabung di The Titans juga membuat grup Mikki dan Minni. Mikki untuk boyband dan Minni untuk girlsband-nya.

Mikki beranggotakan Ray, Abed, Andy, Gaga, Joy, Mike, Raja, Adam, dan Indra. Mereka terbentuk dari hasil audisi di Bandung. Konsep dua band ini berkaitan karena Minni dibuatkan lagu "I Dont Wanna Let U Go dan Minni dengan single "Never Let U Go" yang merupakan balasan lagu dari Minni.

Terakhir, boyband yang menamakan diri Dragon Boyz dibentuk pada 28 Januari 2011. Terdiri atas Risa, Ade, Alam, Lukas, dan Bagus, mereka merilis single “Love You No More". Boyband ini juga memakai label rekaman Nagaswara Record seperti HITZ dan S9B.

Salah satu personel Dragon Boyz, Ade mengatakan, semua personel Dragon Boyz punya latar belakang penyanyi dan penari. Jadi ketika dipertemukan, semuanya sudah punya kekuatan. Untuk single perdananya, mereka menggaet vokalis Band Mata, Sunu yang biasa membuat lirik simple tapi unik.

Biography Biodata Dragon Boyz BoyBand Indonesia

Dragon Boyz

Dragon Boyz

1. Risa Firmansyah, born in Bandung June 5, 1989
2. Harrimand Suhud Herdiansyah, born in Bandung September 2, 1991
3. Agus Hervin, born in Bandung April 06, 1986
4. Lucas Pujianto Longkutoy, born in Kuningan May 8, 1990
5. Purnama Alam Gerald, born in Bandung Febuary 2, 1989

Nah, kalau sudah banyak begini, saatnya mereka berkompetisi. Siapakah yang akan mampu bertahan di blantika musik Indonesia? Kita lihat saja...

PRIA SEJATI

Menjadi seorang PRIA adalah masalah kelahiran. 

Tapi menjadi seorang PRIA SEJATI adalah masalah KEPUTUSAN!

Pria Sejati??

so, apakah makna PRIA SEJATI menurutmu?

Topeng Monyet

Topeng Monyet

Matahari siang ini begitu terik. Awan tak sejenak berhenti untuk sekadar menutupi terik mentari. Angka penghitung mundur di lampu merah pun juga lama. Sementara mobil dan motor tetap menyala, mengeluarkan asap knalpot dan bunyi berisik yang mengganggu telinga.

Di bawah tiang lampu merah, duduk bersila seorang pemuda sekira 25 tahun sambil menundukkan muka. Meski terik, kepalanya pun dibiarkan  dibelai sinar mentari. Pakaiannya lusuh. Tangannya menarik-narik rantai yang diikatkan pada kepala seekor kera. Beda dengan tuannya, si kera yang memakai topeng malah asyik main kuda-kudaan atau sepeda motoran sambil mengelilingi tuannya.

Kali ini, pemuda tersebut enggan membawa gamelan kecil untuk mengiringi sirkus kera. Entah tidak punya atau tidak ingin membawa. Tapi dari muka pemuda itu, aku melihat seraut wajah sedih yang bakal mengundang iba orang lain yang memandangnya.

Dan dugaanku ternyata benar. Saat lampu lalu lintas sudah berganti warna hijau, sebuah mobil membuka kaca dan penumpang di dalamnya melemparkan uang kertas ke pemuda itu. Sekonyong-konyong pemuda itu langsung bangkit. Mukanya langsung ceria.

Aku pun berlalu meneruskan perjalanan. Di atas motor, aku berpikir,"Mengapa masih ada pemuda yang mau melakukan pekerjaan itu? padahal badannya juga masih tegap dan semua bagian tubuhnya masih lengkap.

Lalu, apakah untuk mengharap iba orang lain harus memasang muka memelas? apalagi demi untuk mendapatkan selembar kertas uang ribuan atau sekeping uang logam? Apakah harus mengekang kebebasan seekor hewan dan memanfaatkannya demi uang??? Entahlah..

Asupan Penting Saat Sahur dan Berbuka

Berbukalah dengan makanan tanpa minyak

Berikut adalah asupan makanan dan minuman yang bisa dipakai saat sahur dan berbuka. Beberapa menu tersebut sudah pernah dibagikan ke atlet dan klien penting.

1. Sahur
Paling penting adalah air, vitamin  DAN elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah TANPA gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus. Baru lanjut dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.

Selain itu, karbohidrat kompleks, nasi merah, ubi, spaghetti, bubur kacang hijau dengan gula aren, adalah karbohidrat yang "tahan lama" dalam membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.

Serat, baik dari sayur atau buah, sangat bermanfaat untuk membersihkan usus. Sekalian. Serat adalah sapu alami yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.

Berikan lemak sehat. Lemak atau minyak yang tidak digoreng, seperti olive oil, coconut oil, flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau yg masuk minyak gorengan, baik dari fast food ug dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng telur pago hari, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Maka manfaat puasa secara fisiologis berkurang.

Jadi contoh menu yang "oke" seperti:
- Nasi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun, cabe, bawang putih, kecap, buah pisang
- bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang, putih 3, kuning 1, buah jeruk
- bubur oatmeal dengan telur rebus dengan irisan tomat buah
- sandwich, roti gandum, dengan butter, selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

Menu Berbuka puasa
- air putih.
- minum yang manis alami TANPA gula. Air kelapa, jus  buah melon atau semangka, TANPA gula,  dan buah  lainnya. Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek  yoyo nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik
- karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%

Contoh menu:
- Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang
- nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk
- spaghetti dengan saus tuna, dan salad buah

Pasca buka puasa
Minum lagi air. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter

Sehubungan dengan olahraga. Maka ada beberapa pertimbangan. Pilihlah yg terbaik pada kondisi Anda
- Waktu yg ada
Kadang waktu yg ada untuk anda adalah sebelum berbuka atau setelah berbuka. Apapun itu, ambillah. Olahraga membantu kesehatan, dan sebaiknya dilakukan. Tinggal sesuaikan intensitas dengan waktu yang ada
- Jenis olahraga yg dikerjakan
Kalau jenis aerobik, lari, sepeda, sebelum berbuka bisa dilakukan walau dengan konsekuensi tidak bisa berlatih keras. Kalau model latihan beban atau latihan intensitas tinggi, sebaiknya setelah berbuka. Isi dahulu dengan cairan, elektrolit, vitamin n mineral. Apabila susah makan besar, pisang adalah senjata untuk bisa berlatih agak keras.
- Intensitas
Di bulan puasa, intensitas tidak bisa tinggi. Tentunya krn kurangnya cadangan glikogen di tubuh.
- Kondisi fisik
Kalau anda merasa lemas, sebaiknya tidak usah dipaksakan. Kalau tubuh terasa biasa saja, silahkan lanjutkan.

Note, seandainya anda ngegym. Sebaiknya pilih jenis latihan yang bebannya terkontrol. Beban bebas seperti bench press, shoulder press, dll, bisa menjadi berbahaya sandainya kita "black out" akibat belum pulihnya tenaga di tubuh. Gunakan latihan mesin.

Semoga berkenan.. Selamat puasa. Thanks to Phaidon L Toruan, dr MM
@phaidontoruan di milis MensHealthIndonesia

Tetap Olahraga Saat Puasa

Tetap Nge-gym Selama Puasa

Berolahraga saat puasa tentu akan menurunkan stamina. Namun ada cara agar kita tetap bisa berolahraga meskipun saat berpuasa.

Memang ada yang bilang bahwa olahraga saat puasa bisa dilakukan di pagi hari atau satu jam menjelang berbuka. Namun penjelasan secara ilmiahnya (berdasarkan milis MensHealthIndonesia) adalah sebaliknya.

Dari segi medis, olahraga akan berkaitan dengan sistem elektrolit dan hormonal tubuh. Pada saat pagi, tubuh masih kaya akan zat-zat elektrolit dan glikemik index (GI) masih terjaga karena sudah diasup oleh sahur dini hari tadi. Namun jika melakukan aktivitas berat seperti gym maka elektrolit akan dikuras habis untuk memberi energi sehingga GI juga akan turun drastis sebagai konpensasi pemenuhan energi.

Alhasil, pada siang hari sudah merasa lapar dan lemas, karena hormon ghrelin sebagai hormon pemberi signal rasa lapar akibat ketersediaan elektrolit dan energi sudah habis.

Sedangkan pada saat sore hari saat GI sdh turun(merasa lapar) hormon insulin pun berada di titik terendah, karena kadar gula yang turun dan harus segera diasup lewat berbuka. Jika pada jam-jam ini melakukan aktivitas berat seperti gym, maka insulin diintervensi oleh sel-sel otot untuk membongkar cadangan energi di otot. Akibatnya banyak pembakaran tubuh yang over kuota.

Insulin yang sudah turun ketika harus 'dipaksa' bekerja akan membuat efek fisiologis seperti kelelahan yang hebat. Nah ketika berbuka menjadi 'kalap' insulin yang semula drop menjadi naik drastis. Begitu juga dengan GI yang didorong naik karena tubuh yang sudah kehabisan energi dipaksa ngegym tadi.

Akibatnya apa ??? insulin yang berlebihan justru juga tidak baik. Efeknya mengantuk, semakin lemas dan tidak produktif. Sel-sel otot juga kurang berkembang karena syarat untuk berkembangnya sel-sel otot adalah nilai kadar insulin yang tetap terjaga seimbang (di samping faktor ketersediaan protein yang cukup dan hormon testosteron sebagai faktor lainnya untuk pembangunan konstruksi otot yang kokoh).

Yang dikhawatirkan selanjutnya adalah 'efek yoyo' karena gula tubuh yang terlalu melonjak akibat 'kalap ' makan karena tubuh 'terlalu lelah' dipaksa beraktivitas berat (ngegym) tadi.

Sedangkan olahraga sore, boleh saja, tetapi olahraga yang ringan dan tidak membuat insulin diintervensi berlebihan sehingga tetap menjaga kadar elektrolit yg seimbang. Seperti berjalan ringan 15-30 menit yang memiliki manfaat seperti menjaga kesehatan jantung, menguatkan tulang, membersihkan paru-paru, meningkatkan sistem imun, dan mengurangi kadar hormon stress (cortisol dan norepinefrin).

Alternatifnya, waktu yang ideal adalah satu jam setelah berbuka puasa. So, tetap olahraga meski puasa ya!